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도움되는 정보들127

운동의 과학: 규칙적인 운동이 몸과 마음에 미치는 영향 현대는 사회생활로 인해 생기는 스트레스 및 운동부족으로 건강이 나빠지는 경우가 아주 많이 발생하고 있습니다. 운동으로 신체 건강을 지키고자 방법을 찾는 사람들을 위하여 규칙적인 운동이 신체와 정신 건강에 많은 도움이 된다는 것은 다들 알고 있을 것입니다. 그래서 여기에서는 운동의 과학과 운동이 몸과 마음에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 운동의 신체적 이점: 심혈관 건강 증진, 체중 관리 등 심혈관 건강: 심장 및 순환 강화 규칙적인 신체 활동은 건강한 심혈관 시스템을 유지하는 데 필수적입니다. 운동은 혈액순환을 개선하여 산소와 영양분이 근육과 장기에 효율적으로 전달되도록 합니다. 이렇게 향상된 효율성은 심장 질환 및 기타 관련 상태가 발생할 위험을 줄입니다. 체중 관리: 체중 감량 및 건강한 신체 .. 2023. 5. 3.
산후탈모의 이해: 원인, 대처방법, 치료법 아기가 태어나고 한창 기쁨에 젖어있을 때 남 모를 고민으로 다가오는 산후 탈모의 원인을 이해하고, 대처방법을 공유하며, 산모에게 영향을 미치는 일반적인 문제에 대한 치료법에 대해 알아보고 근심을 해결하는데 도움을 드리고자 합니다. 산후 탈모의 원인 호르몬 변화 산후 탈모는 주로 호르몬 변화로 인해 발생합니다. 출산 후 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 떨어져 모발 성장 주기에 영향을 미칩니다. 임신 중 에스트로겐 수치가 증가하면 모발 성장 단계가 연장되어 모발이 두꺼워집니다. 그러나 분만 후 급격한 호르몬 변화로 인해 모발이 휴지기 및 탈모기에 들어가 탈모로 이어집니다. 신체적, 정서적 스트레스 출산, 수면 부족, 새로운 부모가 되는 정서적 스트레스도 탈모의 원인이 될 수 있습니다. 신체는 임신 중과 출산.. 2023. 5. 2.
남성 탈모의 원인, 유형, 예방 및 치료 탈모는 남성의 건강과 외모에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 전 세계적으로 남성들의 공통 관심사인 남성탈모의 원인과 종류, 예방법, 치료법에 대해 알아보겠습니다. 남성탈모의 원인과 종류 남성형 탈모는 유전적, 호르몬적, 외부적 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 유전적인 요인이 가장 흔한 원인이지만 테스토스테론, 디하이드로테스토스테론(DHT)과 같은 호르몬 요인과 영양 부족, 스트레스, 과도한 헤어 스타일링과 같은 외부 요인도 탈모에 기여할 수 있습니다. 남성형 탈모에는 휴지기 탈모, 남성형 탈모증, 원형 탈모증 등 여러 유형이 있으며 각각 고유한 특성을 가지고 있습니다. 유전적 요인 안드로겐성 탈모증이라고도 알려진 남성형 대머리는 유전학에 의해 발생하는 탈모의 가장 흔한 유형입니다. .. 2023. 5. 1.
여성 탈모의 원인과 대처법, 치료법 여성 탈모는 남성과 다르게 심각한 문제가 아닌 것처럼 여겨질 수 있습니다. 그러나 여성 탈모는 여성의 자신감과 건강에 직접적인 영향을 미치며, 심각한 상황에서는 정신 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 여성 탈모의 원인과 대처법, 치료법에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 여성 탈모의 원인 유전자 가장 흔한 여성 탈모의 원인은 유전자입니다. 가족 중 탈모가 있는 경우 그들의 유전자가 자신에게도 전해질 가능성이 높습니다. 호르몬 변화 임신, 출산, 수술, 갱년기, 경구 피임제 등 여성은 다양한 이유로 호르몬 수준 변화를 경험합니다. 이러한 호르몬 변화는 여성 탈모의 주요 원인 중 하나입니다. 스트레스 스트레스는 여성 탈모의 원인이 될 수 있습니다. 스트레스 상황에서 피부 상태와 머리카락 상태는 더욱.. 2023. 4. 30.
탈모의 원인과 예방법, 건강한 모발을 위한 영양소 및 치료법 탈모를 겪는 사람들은 얼마나 답답하고 괴롭겠습니까?머리카락을 잃는 것은 자존감과 자신감에 영향을 미칠 수 있으며, 그 원인을 이해하고 싶은 것은 자연스러운 일입니다. 이 글에서는 탈모의 일반적인 원인, 다양한 유형의 탈모, 모발 성장 주기, 건강한 모발 성장을 촉진하기 위해 할 수 있는 영양소 및 라이프스타일 변화를 알아보고자 합니다. 탈모 소개 탈모증이라고도 알려진 탈모는 남성과 여성 모두에게 영향을 미치는 상태입니다. 하루에 50~100개의 머리카락이 빠지는 것은 정상이지만 탈모가 과도해지면 근본적인 문제의 징후일 수 있습니다. 탈모는 점차적으로 또는 갑자기 발생할 수 있으며 정수리, 헤어라인 및 관자놀이를 포함하여 두피의 여러 영역에 영향을 미칠 수 있습니다. 일반적인 탈모 원인 탈모의 가장 흔한 .. 2023. 4. 29.
경기청년 어학·자격시험 응시료 지원 : 신청자격, 기간, 방법, 지원내용 경기도가 경기청년들의 역량강화 기회를 지원하기 위한 사업으로 도내 미취업청년에게 어학·자격시험을 치르는 경우 응시료를 최대 30만 원까지 지원한다고 합니다. 이 경기청년 어학·자격시험 응시료 지원사업의 신청자격, 방법, 지원비용 등에대해 자세히 알아보겠습니다. 경기청년 역량강화 기회 지원사업 경기청년 역량강화 기회 지원사업의 사업기간은 2023년 1월부터 12월까지 이며, 경기도내 미취업 청년(만 19세~34세)을 대상으로 하고 있습니다. 다만 시군의 조례등 명확한 근거에 따라 연령을 달리 정하는 경우에는 지원가능합니다. 이 사업의 소요예산은 41억4천만원(경기도 20.7억 원, 시군 20.7억 원 부담)으로 시군이 직접 지원하는 방법으로 추진되며, 미취업 청년에게 연 3회 어학·자격시험 응시료를 지원하.. 2023. 4. 26.
직장인 스트레스 관리 전략 : 시간관리, 10가지 마음가짐 및 명상 기법 회사원으로서 스트레스는 끊임없는 동반자가 될 수 있으며, 바쁜 직장의 요구 사항은 우리의 정신 및 신체 건강에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 다행스럽게도 스트레스를 관리하고 전반적인 웰빙을 개선하기 위해 취할 수 있는 조치가 있습니다. 스트레스 관리 전략은 시간 관리 및 우선순위 지정에 집중하면서, 10가지 마음가짐과 명상기법을 실천하는 것입니다. 시간관리 효과적인 시간 관리는 우리가 더 적은 시간에 더 많은 것을 성취할 수 있게 해 주고, 정신 에너지를 자유롭게 하고, 압도감을 줄여줌으로써 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 시작하려면 Toggl 또는 RescueTime과 같은 시간 추적 도구를 사용하여 매일 시간이 어디로 가고 있는지 확인하여야 합니다. 이것은 당신이 시간을 낭비하고 있는 곳.. 2023. 4. 20.
미루는 습관을 극복하고 생산성을 높이는 7가지 효과적인 전략 미루는 습관은 많은 사람들을 괴롭히는 일반적인 문제로, 시간을 효과적으로 관리하고 작업을 수행하는 능력을 방해합니다. 다행히 미루는 습관을 극복하고 생산성을 높이는 데 사용할 수 있는 몇 가지 전략이 있습니다. 이 블로그 게시물에서는 미루는 습관을 극복하고 목표를 달성하는 데 도움이 되는 7가지 효과적인 전략을 살펴보겠습니다. 작업을 더 작은 구성 요소로 나누기 미루는 가장 일반적인 이유 중 하나는 큰 작업에 압도당하는 느낌입니다. 이를 방지하려면 작업을 더 작고 관리하기 쉬운 구성 요소로 나눕니다. 예를 들어 목표가 10페이지 분량의 보고서를 작성하는 것이라면 하루에 2페이지 작성과 같은 더 작은 목표로 세분화합니다. 이렇게 하면 명확한 행동 계획이 생기고 미루는 일이 줄어들 것입니다. 명확한 목표 및.. 2023. 4. 20.
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