사회생활에서 빠질 수 없는 것이 술, 즉 알코올이죠. 우리가 늘 마시는 술에 대해 우리는 얼마나 알고 있을까요?
현대인의 스트레스 해소법 " 음주"! 알딸딸한 기분이 근심과 걱정을 잊게 하고 스트레스를 어느 정도 해소하는 것 같지만 술로 인한 음주로 생기는 사건, 사고도 끊이지 않고 있습니다.
과연 술은 어느 정도 마시는 것이 좋을까요? 또한, 과도한 음주는 우리에게 어떤 해로운 영향을 미칠까요? 술에 관한 진실에 대해 퀴즈 형식으로 알아볼까 합니다.
1. 여성은 일주일에 몇 잔 이상 마시면 과음이 될까요?
① 3잔, ② 7잔, ③ 12잔, ④ 15잔, (정답은 아래의 더보기를 누르세요.)
정답은 ② 7잔 입니다.
여성은 하루 기준 3잔, 일주일 기준 7잔 이상 술을 마시면 과음을 했다고 볼 수 있습니다. 물론 술을 아주 잘 마시는 여성의 기준에는 맞지 않겠지만 우리나라 일반여성의 기준으로 보면 일주일에 7잔 이상의 술을 마시면 과음을 했다고 보시면 됩니다.
남성의 기준은 여성의 기준 보다 좀 더 높습니다. 하루 4잔, 일주일 14잔 이상이 과음 여부의 기준이 될 수 있습니다.
그렇다면, 한잔이란 어느 정도의 양을 말할까요?
순수한 알코올을 기준으로 한다면 18ml 정도의 양이라 말할 수 있습니다. 맥주는 355ml, 와인은 148ml, 40도 이상의 독주는 44ml 정도를 말합니다. 16 ~ 20도 정도로 출시되는 시중의 소주는 약 100ml 정도가 되므로 소주잔으로 2잔 정도가 됩니다.
그래서 여자는 소주를 소주잔으로 하루기준 6잔(약간 모자란 1병), 일주일 기준 14잔(소주 2병) 이상을 마시면 과음이고, 남자는 하루 8잔(소주 한 병 + 1잔), 일주일 기준 28잔(약 소주 4병) 이상을 마시면 과음이라 할 수 있습니다.
2. 과음으로 생길 수 있는 질병은 다음 중 어느 것일까요?
① 당뇨병, ② 간경변, ③ 암, ④ 모두해당, (정답은 아래의 더보기를 누르세요.)
정답은 ④ 모두해당 입니다.
과도한 음주가 우리 몸 건강에 미치는 해로운 영향은 이루 말할 수도 없이 많이 있어 이글에서 그 목록을 작성하면 끝이 없을 정도입니다.
당뇨, 간경변, 고혈압, 뇌졸중 등이 이 영향으로 발생하는 대표적인 질환의 일부입니다. 또한, 간, 위장관, 결장 등에 생기는 암 종류는 물론이고, 구강, 후두, 식도, 유방에 생기는 암 역시 과음에 연관이 있습니다.
3, 연속적인 과음은 우리의 뇌 크기를 줄어들게 만든다?
① 그렇다, ② 그렇지 않다, (정답은 아래의 더보기를 누르세요.)
정답은 ① 그렇다 입니다.
장기적이고 연속적인 과음은 뇌 세포의 크기를 줄어들게 만듭니다. 술을 장기간 마마시거나, 많이 마실수록 뇌 세포 크기가 줄어드는 현상은 더욱 심해질 것입니다.
이렇게 되면, 결국 수면활동, 감정적인 기분, 운동기능 등에 많은 문제가 발생하게 될 것입니다.
하지만, 금주를 실천하면 일부 손상된 뇌 부분을 회복할 수도 있으니, 지금까지 장기적으로 과음을 하신 분들은 늦었다고 생각하지 말고 지금부터 금주를 생활화하는 것이 더욱 건강한 내일을 맞이할 수 있을 것입니다.
4. 술 몇 잔은 오히려 혈액 순환에 도움이 되어 건강에 이롭다?
① 그렇다, ② 그렇지 않다, (정답은 아래의 더보기를 누르세요.)
정답은 ① 그렇다 입니다.
가벼운 몇 잔의 술은 혈액 순환을 좋게 하여 심장 건강에 유익하게 작용을 하는 것은 사실입니다. 알코올이 좋은 콜레스테롤의 수치를 높이는 작용을 하기 때문입니다.
그러나, 장기적인 과음은 심장 근육을 약화시키고, 고혈압, 뇌졸중, 심부전 등을 일으키는 원인이 되므로 적당량 마셔야 한다는 점을 잊지 말아야 될 것입니다.
5. 중년에 이르면 금주보단 약간의 음주가 장수로 이어지는 비결이다?
① 그렇다, ② 그렇지 않다, (정답은 아래의 더보기를 누르세요.)
정답은 ① 그렇다 입니다.
과학자들도 아직까지 정확한 원인을 밝혀내지 못하고 있습니다만, 전혀 술을 마시지 않는 중년의 집단 보다 가끔 한잔씩 술을 마시는 중년의 집단이 더 장수하는 경향이 있는 것은 사실입니다.
이것은 가벼운 음주가 심장질환, 뇌졸중, 당뇨 등을 예방하기 때문인 것으로 추측하고 있을 뿐입니다.
6. 과도한 음주가 우리 몸에 주는 이로운 점은 무엇일까요?
① 낮은 콜레스테롤, ② 낮은 혈압, ③ 낮은 암 발병률, ④ 아무것도 해당 안됨,
(정답은 아래의 더보기를 누르세요.)
정답은 ④ 아무것도 해당 안됨 입니다.
과도한 음주가 가져오는 건강상 이로운 점은 아무것도 없습니다. 지나친 음주는 체중을 증가시키고, 집중력 저하, 암 발병률 증가 등으로 이어지게 됩니다.
심지어, 생각하지도 못한 사고를 당하거나 폭력 사건에 휘말리기도 하는 경우도 적지 않게 발생하고 있습니다.
적당량의 음주는 득, 과도한 음주는 독이라는 점을 항상 염두에 두고 생활하신다면, 건강한 음주 습관을 들이고 실천할 수 있을 것입니다.
퀴즈의 내용이 재미있고 유익하셨나요? 더 많은 술에 관한 퀴즈를 보고 싶으시다면 여기를 확인하여 주세요.
이와 같이 술에 관한 진실 퀴즈로 음주에 대하여 알아보았습니다. 건강하고 행복한 가정을 만들고 그 행복을 누리기 위해 과도한 음주는 반드시 자제되어야 할 것입니다.
절제되고 건강한 음주 습관을 실천하여 내 몸의 건강과 행복하고 화목한 가정이 되시길 바랍니다.
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