반응형 피트니스여정1 피트니스 여정 시작: 운동 루틴을 만드는 초보자용 7단계 팁 피트니스 여정을 시작하는 것은 두려움이 따를 수 있지만, 건강한 라이프 스타일을 추구하기 위한 첫걸음을 내딛는 것은 매우 중요합니다. 다음은 운동에 대한 루틴을 확립하는 초보자를 위한 7단계 팁입니다. 이들을 따르면 동기 부여가 될 뿐 아니라 목표 달성도 가능할 것입니다. 현실적인 목표 설정하기 운동 루틴을 시작하기 전에, 현실적인 목표를 설정하는 것이 중요합니다. 당신이 어떤 목표를 달성하고 싶은지 결정하고, 목표를 달성하는 현실적인 기간을 설정해야 합니다. 이렇게 하면 동기 부여가 유지되며 여정에 집중할 수 있습니다. 초보자가 정할 수 있는 현실적인 목표의 예는 다음과 같습니다. 주당 30분씩 걷기 매일 10분씩 가벼운 유산소 운동 (조깅, 자전거 타기, 물건 옮기기 등) 수행하기 한 달간 2kg 감.. 2023. 5. 3. 이전 1 다음 반응형
