반응형 안전 훈련 기법1 Strength Training 101: 더 강한 몸을 만들기 위한 운동과 기술 피트니스를 시작하려는 초보자에게 근력 운동은 두려운 개념이 될 수 있습니다. 근력 운동의 이점에 대해 들어봤지만 어디서부터 시작해야 하는지 또는 운동을 제대로 실행하는 방법을 모르실 수 있습니다. 이 글에서는 더 강한 몸을 만들기 위한 운동과 기술을 포함한 근력 운동(Strength Training)의 기초를 안내합니다. 소개 근력 운동의 세부 사항을 살펴보기 전에 왜 그렇게 중요한지 이해하는 것이 중요합니다. 근력 운동은 웨이트, 기계 또는 자신의 체중의 형태일 수 있는 저항에 대항하여 근육을 사용하는 것과 관련이 있습니다. 이러한 유형의 훈련은 근육을 형성할 뿐만 아니라 뼈를 강화하고 균형과 협응력을 향상시키며 신진대사를 촉진합니다. 근력 운동의 기초 근육 발달의 원리 근력 운동이 어떻게 작용하는지 .. 2023. 5. 4. 이전 1 다음 반응형
