반응형 건강을 위한 요가1 건강을 위한 요가: 꾸준한 요가 수련의 좋은 점 요가를 통해 건강과 웰빙을 개선하려는 사람들은 더 이상 다른 자료를 찾지 마십시오. 이 글에서는 꾸준한 요가 수련의 좋은 점을 살펴보고 스스로 수련을 시작하고 유지하기 위한 팁을 제공할 것입니다. 요가란? 요가는 고대 인도에서 시작된 심신 수련입니다. 여기에는 건강과 웰빙을 증진하기 위해 고안된 신체 자세, 호흡 운동 및 명상 기술이 포함됩니다. 다양한 유형의 요가가 있으며 각각 고유한 초점과 접근 방식이 있습니다. 다음은 가장 인기 있는 요가 유형에 대한 내용입니다. 하타 요가: 하타 요가는 서양에서 가장 널리 시행되는 요가입니다. 신체 자세(아사나)와 호흡 운동(프라나야마)에 중점을 두어 근력, 유연성 및 균형을 증진합니다. 빈야사 요가: 빈야사 요가는 호흡과 동시에 흐르는 일련의 자세를 통해 움직이.. 2023. 5. 5. 이전 1 다음 반응형
